Investigación y Tecnología
Qué son los 'burpees' y por qué están tan de moda
Investigación y Tecnología
Cuando tenemos que enfrentarnos a una situación desconocida, experimentamos sentimientos como la ansiedad. Los nervios nos bloquean y no nos dejan pensar con claridad para poder gestionar el enredo de pensamientos que rumia en nuestra cabeza.
Son sentimientos que solemos tener asociados a un concepto negativo de la ansiedad. De hecho, la psicóloga Patricia Ramírez (Patri Psicóloga) describe este concepto como un "vocablo manoseado" que se utiliza como "respuesta rápida que solemos dar cuando nos sentimos ante una amenaza o una situación que nosotros consideramos peligrosa".
La presión y el miedo anticipando que algo importante para nosotros pueda salir mal nos provoca esa respuesta ante circunstancias como las que muchas personas se encuentran ahora: los exámenes.
"No me voy a acordar", "Voy a suspender", "Es muy difícil". Son frases que se repiten en la cabeza de las personas que experimentan una situación estresante y asfixiante producida por la ansiedad de ejecución y ocurre cuando experimentamos "emociones negativas" ante una situación en la que existe una gran presión por querer hacer las cosas bien y en la que, además, el rendimiento es un factor importante.
En época de exámenes, estamos llenos de pensamientos negativos, bloqueo mental o incapacidad para expresarns y tomar decisiones. Esto nos dificulta la conciliación del sueño, llegando a cambiar nuestro ritmo circadiano, lo que provoca un bajo rendimiento, vómitos, sensación de nudo en el estómago...
Si quieres liberarte de una vez por todas de esos pensamientos que te atan a un malestar profundo y casi interiorizado, aunque parezca que la situación se va de control, debes saber que aún es posible ponerle remedio. Hay muchas formas, una de ellas es la planificación y la organización, pero si no gestionas y canalizas esa energía interna, te va a costar ponerlo en práctica. Toma nota de estas tres cosas que puedes hacer.
Este tipo de ansiedad puede sufrirla tanto los estudiantes de primaria, secundaria y universitarios, como cualquier otra persona que deba de examinarse para obtener un título o certificado, pero debes saber que debes confiar en ti. Para muestra, el siguiente vídeo sobre algunos consejos que te da Ibai Llanos para que nunca dejes de creer en ti:
También te puede interesar
Investigación y Tecnología
Qué son los 'burpees' y por qué están tan de moda
Investigación y Tecnología
Enfermedades más comunes en el embarazo que se transmiten por los alimentos
Investigación y Tecnología
¿Cuántos días duran las agujetas después de un entrenamiento?
Lo último